妊活サプリのおすすめ5選！20〜40代の女性向け

妊活をするうえで欠かせない栄養素が葉酸です。

葉酸はDNA・RNAやたんぱく質の生合成を促進する働きがあり、細胞の生成や再生をサポートして胎児の発育を助けてくれます。

また、葉酸を十分に摂取しておくことで赤ちゃんの「神経管閉鎖障害」（脳や脊髄の発達異常）を防ぐ働きもあるとされており、健康な赤ちゃんを産むために積極的に摂取しましょう。

鉄分は血液を作る原料となります。

妊娠すると胎児や胎盤に多くの血液を消費し欠乏しやすくなってしまうため、妊活の段階で十分な鉄分を摂取しておくと良いでしょう。

20〜40代の女性の約65％が貧血または隠れ貧血であるとされているため、貧血の症状がない場合でも鉄分を摂取することが推奨されています。

たんぱく質は皮膚や筋肉、ホルモンなど身体を構成するあらゆる物質のもとになる栄養素です。

妊活に重要な女性ホルモンもたんぱく質から作られているため、積極的に摂取しましょう。

「たんぱく質って太るんじゃないの？」と疑問に思う方もいるかもしれませんが、本来身体にとって必要な栄養素なのでしっかりと摂取するべきです。サプリであれば、余計な脂質やカロリーが含まれていないので安心です。

ビタミンAは子宮環境を整えて着床を促す働きがあります。

また、赤ちゃんの骨や神経系の形成をサポートする働きもあるため妊活に必要な栄養素の一つです。

しかし、過剰摂取してしまうと胎児奇形のリスクが高まるため必ず推奨量を守るようにしてください。

ビタミンEは別名「妊娠ビタミン」とも呼ばれており、排卵の促進や卵巣重量を増加させる働きがあります。

さらに血行促進作用もあるため、冷えやむくみといった女性の悩みを解決しつつ胎盤の血流も良くしてくれます。

そのほか、抗酸化作用による卵子のアンチエイジング効果も期待できます。

カルシウムは骨や歯を丈夫にする働きのほか、イライラを落ち着かせて精神を安定させる働きがあります。

妊活中や妊娠中はホルモンバランスの乱れによるイライラが起きやすいので、メンタルケアをすることも重要なポイントです。

また、妊娠中によく見られる足がつる症状もカルシウムで改善することができます。

還元型CoQ10、マカ粉末、亜鉛酵母（10％）、葉酸、魚油、エクオール乳酸菌、ヘム鉄、ビタミンD、L-カルニチンフマル酸塩、VEα67％、オリーブオイル、ビタミンB12、ミツロウ、グリセリン脂肪酸エステル、ゼラチン、グリセリン、カラメル色素

• 60粒（30日分）：10,800円→初回定期購入で4,980円（税込）
• 60粒（30日分）×2袋セット：21,600円→初回定期購入で8,980円（税込）

※限定価格は公式ショップから購入した場合のみです。

CiQoniは産婦人科でも処方される妊活成分を網羅しており、世界の「kaneka」による認証マークを取得した信頼できる妊活サプリです。

産婦人科医も推奨しており、リピート率は驚異の82％を記録しています。

さらに商品が身体に合わないと感じた場合は、開封済みであっても15日間の返品返金保証を設けているため試しやすいのもポイントです。

ライスマグネシウム（国内製造）、還元麦芽糖水飴、亜鉛含有酵母、セレン含有酵母、銅含有酵母、貝カルシウム、セルロース、ビタミンC、ピロリン酸第二鉄、HPC、ステアリン酸Ca、ナイアシン、パントテン酸Ca、シェラック、ビタミンB6、ビタミンB2、ビタミンB1、葉酸、ビタミンD3、ビタミンB12

• 120粒（30日分）×3袋セット：5,508円→定期購入で4,408円（税込）

miteteは女性100人の声から生まれた妊活サプリで、妊娠・出産を経験したスタッフがお客様サポートを担当しています。

配合成分はもちろん、パッケージもプロデザイナーが作成したおしゃれなデザインにするなど女性の心に寄り添った商品作りをしているのが特徴です。

さらに製造から販売までのすべての工程を自社工場で行っているため、他の妊活サプリと比べて圧倒的なコストパフォーマンスを誇ります。

3ヶ月で4,408円とお財布に優しく、継続しやすいのが嬉しいポイントです。

還元麦芽糖水飴、デキストリン、亜鉛含有酵母、酵母（銅含有）、乳糖、黒酢もろみ乾燥粉末、発酵黒タマネギ末、ザクロ果汁末、大麦若葉末、酵母（モリブデン含有）、酵母（ビオチン含有）、鶏冠抽出物（ヒアルロン酸含有）、ケール末、さつまいも（アヤムラサキ）末、ライチ種子エキス加工粉末、イチゴ種子抽出物、有胞子性乳酸菌、酵素処理燕窩末、ほうれん草末、南瓜末、人参末、桑の葉末、大葉末、未焼成貝殻カルシウム、セルロース、酸化マグネシウム、ピロリン酸第二鉄、ビタミンC、ステアリン酸Ca、加工油脂、ナイアシン、パントテン酸Ca、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB1、L-ロイシン、葉酸、L-イソロイシン、L-バリン、ビタミンB12

• 124粒（31日分）：5,400円→初回定期購入で1,620円（税込）
• 124粒（31日分）×3袋セット：16,200円→まとめ買いで12,960円（税込）
• 124粒（31日分）×6袋セット：32,400円→まとめ買いで24,300円（税込）

mamanicは「残留農薬試験」や「放射能試験」といった厳しい試験をクリアしており、管理栄養士も推奨している妊活サプリです。

妊活に必要な栄養素を40種類以上も配合しており、リピート率は92％を超えています。

品質に絶対的な自信を持っており、製造は管理が徹底された国内のGMP認定工場で行われています。

さらに商品が身体に合わないと感じた場合は、開封済みであっても15日間の全額返金保証を設けているため試しやすいのもポイントです。

亜麻仁油（国内製造）、葉酸含有酵母、マカエキス末、デキストリン、田七人参エキス末、キバナオウギ茎エキス末、発酵大豆胚芽抽出物、DHAEPA含有精製魚油、セレン含有酵母、αリポ酸、ザクロエキス末、米胚芽エキス末、植物発酵エキス末、コエンザイムQ10(還元型）、大豆抽出物、イナゴマメ抽出物、醗酵黒ニンニク末、イソマルトオリゴ糖、スピルリナ原末、L-カルニチンフマル酸塩、乾燥ローヤルゼリー、乾燥ビール酵母、海藻カルシウム、キヌア発芽粉末、野菜粉末(大麦若葉、ケール、ブロッコリー、南瓜、桑の葉、セロリ、パセリ、ほうれん草、人参、トマト、ゴーヤ、チンゲン菜、モロヘイヤ、よもぎ）、たんぽぽ粉末、高麗人参エキス末、生姜エキス、ゼラチン、グリセリン、グルコン酸亜鉛、ビタミンC、ピロリン酸第二鉄、ミツロウ、グリセリン脂肪酸エステル、ビタミンE、カラメル色素、ナイアシン、卵殻Ca、ヘム鉄、ビタミンB6、ビタミンB2、ビタミンB1、ビタミンA、ラクトフェリン、塩化カリウム、酸化マグネシウム、ビタミンB12、ビタミンD

• 90粒（30日分）：6,980円→初回特別価格1,980円（税込）
• 90粒（30日分）×2袋セット：13,960円→初回特別価格3,980円（税込）

ベルタプレリズムは「葉酸サプリ売上7年連続No.1」「モンドセレクション8年連続受賞」といった輝かしい功績を残している妊活サプリです。

香料・着色料・保存料など13種類の添加物を一切使用しておらず、栄養素は179種類も配合しており成分・品質へのこだわりが感じられます。

産婦人科医からの信頼も厚く、全国1181施設の産婦人科で紹介されており実績十分です。

さらに購入者に対して、妊活・不妊治療経験者によるサポートや専属の専門家によるアドバイスを行っているのが特徴です。

セルロース、クエン酸第一鉄ナトリウム、ビタミンC、ステアリン酸カルシウム、ビタミンE、微粒酸化ケイ素、ベタイン、ビタミンB6、葉酸、ビタミンB12

• 180粒（3ヶ月分）：1,998円→定期購入で1,899円（税込）

withmoonは余計な成分を配合せずに本当な必要な栄養素だけで製造されており、まさにシンプルイズベストな妊活サプリと言えるでしょう。

女性ホルモンバランスプランナーが監修しており、女性のこだわりを詰め込んだ商品となっています。

他の妊活サプリと比べると成分はシンプルに感じますが、その分コスパも良く継続しやすい価格になっているのが嬉しいポイントです。

「いろいろ入っているサプリメントはなんか苦手…」という方にもおすすめできますし、初めてサプリを飲むという方でも安心してお使い頂けます。