「あ、なんか今日むくんでるかも…」
むくみってふとしたときに気になりますよね。
今回はむくみ解消におすすめのツボや、むくみの原因について解説します。
むくみの原因
むくみは日常生活の様々な要因によって引き起こされます。
原因はいくつかあるので、当てはまる方は注意してくださいね。
長時間、同じ姿勢をとり続ける
ずっと同じ姿勢でいると血液の流れが悪くなり、血管から水分が多く流出してしまいます。
この水分の滞りによってむくみが引き起こされてしまうのです。
特に、デスクワークや立ち仕事が多い方は要注意です。
ときどきストレッチをするようにして、血液の流れを良くしましょう。
運動不足
普段あまり運動をしない方は筋肉が衰えていることが多く、血液の流れが悪くなりやすいです。
血流が悪くなると、先ほどお話ししたようにむくみに繋がってしまいます。
ウォーキングやヨガなどを取り入れるようにしましょう。
塩分の摂りすぎ
塩分をたくさん摂取すると、身体はそれを薄めようとして水分を溜め込んでしまいます。
食事の際は、「減塩」を意識すると良いですね。
冷え
身体が冷えると、血液の流れが悪くなったり筋肉が硬くなったりします。
こうした悪影響によってむくみが引き起こされてしまいます。
冬場は特に注意が必要です。
アルコールの摂取
アルコールには血管を拡張させる作用があります。
血管が拡張すると静脈やリンパ管での水分の処理が追いつかなくなり、結果的に血管から水分が流出してしまいます。
お酒はほどほどにしましょう。
むくみ解消のツボ
続いては、むくみに効果があるツボを部位ごとに紹介します。
隙間時間で簡単にできるので、ぜひ試してみてくださいね！
むくみが気になったらすぐに押すべし！
顔のむくみには「四白」
全身のむくみには「水分」
足のむくみには「三陰交」
まとめ
ツボ押しは家でも職場でも、手軽にできるのでおすすめです！
むくみが気になる方は、ぜひ試してみてくださいね。
最後までご覧頂き、誠にありがとうございました。
皆様のお悩みを解決する手助けになりましたら幸いです。
